Жирэмсэн эхчүүд кола ууж болохгүй

Эрүүл мэнд  | 2011 / 04 / 25

Жирэмсэн эх юу идэж болохгүй вэ? Хүүтэй болон охинтой болохын тулд эртнээс юу идвэл зохистой вэ? Хөл хүнд болон, жирэмсэн болохоор зэхэж байгаа бүсгүйчүүдийн хоолны зохицуулалтын талаар та дараах мэдээллээс аваарай.

- Хэрэв та хүү охин хоёрын аль нэгийг хүсэж байгаа бол үр тогтохоос гурван долоо хоногийн өмнөөс эхлэн тусгай хоолны дэглэм барих ёстой аж. Хэрэв энэхүү хоолны дэглэмийг барьж чадвал хүсэл мөрөөдөл болсон хүү юмуу охин төрүүлэх боломж 80%-иар биелэх магадлалтай гэнэ.

- Та эртнээс ээж болох бэлтгэлээ хангаж байгаа бол охинтой болохыг хүсвэл сүүн бүтээгдэхүүн, мал амьтны мах, самар, өндөг, жигнэж болгосон хоол хүнсийг бага хэрэглэж , сахар, зөгийн бал, жимсний чанамал болон бусад амттан болгоныг аль болох их идэж, хиам, төмс эрдэнэшиш, лаазалсан ногоонуудаас аль болох зайлсхийх хэрэгтэй.

- Хүүтэй болохыг хүсвэл хоолоо аль болох давс ихтэй хэрэглэ, мал, амьтны мах, мөөг, төмс, хатаасан вандуй, банана, интоор, абрикос, персик гээд бүх төрлийн жимсийг сайн ид. Харин сүүн бүтээгдэхүүн болон ногооны салат бүх төрлийн самар, хушга, газрын самар, цай кофе, дарс, шар айраг, содтой ус, рашаан, какао болон сүүн шоколад ууж болохгүйг сонордуулъя.

- Жирэмсэн байх үед эх аль болох тайван байж / тайван орчинд/ , нойр нь хүрэхгүй бол өдрийн цагаар унтах болон агаарт алхах, шүршүүрт орох, аль болох эгц дээшээ харах болон зүүн тийшээ харж унтахаас зайлсхийх, аль болох давс бага хэрэглэ. Учир нь давс нь бие организмын шингэнийг барьж байдаг тул энэ нь бөөрөнд илүү ачаалал үүсгэнэ. Түүхий сүүнд элдэв төрлийн нян, бичил биетүүд түргэн үрждэг учир жирэмсэн эхэд тохирохгүй. Дуу дуулах үед гэдэсний, тэр дундаа савны булчингийн агшилт явагддаг.

- Кола их хэмжээгээр уух нь цусанд сахар шимэгдэх таатай нөхцөл бүрдүүлж, харин бие дэх ийм ундааны цусыг чихэршүүлэх индекс өндөрссөнөөс болоод ундаа уусны дараа глюкозын сийвэнгийн хариу үйлдэл үүсч, улмаар бета-уургийн үйл ажиллагааг алдагдуулдгийг эрдэмтэд дурджээ. Үүнээс гадна, хийжүүлсэн их хэмжээний сахар хэрэглэх нь инсулин ялгаруулдаг нойр булчирхайн бета-уургийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөхөд хүргэдэг байна.

Жирэмсэн болон төрсний дараахи хөхүүл эхчүүд одоо үеийн чанаргүй хоол хүнснээс өдөрт шаардагдах амин дэм, эрдэс бодисоо авч чадахгүйд хүрдэг. Энэхүү асуудлыг шийдэхэд тань тус болох 21-р зуун пүүсийн  “Пренатал” бүтээгдэхүүнийг Гоолингоо найзууддаа санал болгож байна. Энэ бүтээгдэхүүн нь жирэмсэн болон төрсний дараахи хөхүүл эхчүүдэд шаардагдах амин дэм, эрдэс бодис агуулсан тул витамины дутагдлаас сэргийлэхээс гадна ургийн бойжилтонд сайнаар нөлөөлдгийг дуулгахад маш их таатай байна. Энэхүү бүтээгдэхүүн "Монос"-ын бүх салбараар худалдаалагдаж байна.

Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан мультивитамин PreNatal
Найрлага: 1 шахмалд

Витамин А	4000 ОУН
Витамин Е	11 ОУН
Витамин Д3	400 ОУН
Витамин С	100 мг
Фолийн хүчил	800 мкг
Витамин В1	1.84 мг
Витамин В2	1.7 мг
Витамин РР	18 мг
Витамин В6	2.6 мг
Витамин В12	4 мкг
Кальци	200 мг
Төмөр	27 мг
Цайр	25 мг

Фармакологийн үйлдэл:
Витамин А: Родопсины нийлэгжилтэнд оролцох ба эпитель эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хангаж, бие махбодûн өсөлт ялангуяа жирэмсэн үед ургийн өсөлтөнд зайлшгүй шаардлагатай.

Витамин Д: Бие махбодûн кальци, фосфорын солилцоог зохицуулж, ургийн ясны бүтэц бүрэлдэн бий болох процесст оролцож, нярай хүүхдэд сульдаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой.

Витамин Е: антиоксидант үйлдэлтэй бөгөөд улаан эсийн тогтвортой байдлыг хангаж бэлгийн булчирхай, мэдрэл булчингийн эдийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлнө.

Витамин С: Шүд, яс, мөгөөрсний бүтэц үйл ажиллагааг дэмжих, гемоглобин болон улаан эс үүсэж хөгжихөд оролцох зэрэг үүрэгтэй боловч жирэмсэн үед эхсийн хэвийн хөгжил, бие махбодûн эсэргүйцлийг сайжруулахад чухал нөлөөтэй.

Фолийн хүчил: Эритропоэз хэвийн явагдахад сайнаар нөлөөлнө. Жирэмсэн үед ураг болон үр хөврөлд сөргөөр нөлөөлдөг хүчин зүйлүүдээс хамгаалах үүрэг гүйцэтгэнэ.

Витамин В6: Уургийн солилцоонд оролцох бөгөөд жирэмсэн үе ялангуяа жирэмснээс хамгаалдаг эм хэрэглэж байсан эмэгтэйчүүдэд пиридоксины нөөц багасдаг тул зайлшгүй шаардлагатай.

Витамин В2: Эсийн амьсгал болон нүдний хараанд чухал үүрэгтэй.

Витамин В1: Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа нүүрс усны солилцоонд оролцдог ферментүүдийн кофермент юм.

Витамин В12: Цус төлжилтийн хэвийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө.

Витамин РР: Эдийн амьсгал болон нүүрс ус, өөх тосны солилцоонд оролцоно.

Төмөр: Цус төлжүүлэх гол үүрэгтэй.

Кальци: Ясны эд бүрэлдэн бий болоход шаардлагатай бөгөөд мөн цус бүлэгнэлт мэдрэлийн сэрэл дамжих процесс, араг ясны болон гөлгөр булчингийн агшилт, зүрхний булчингийн хэвийн үйл ажиллагаанд оролцдог.

Цайр: Эд эрхтэний нөхөн төлжилт өсөлтөнд гол үүрэг гүйцэтгэнэ. Витамин Е-н шимэгдэлтийг дэмжинэ.

Хэрэглэх заалт: Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд витамины дутагдлыг нөхөх зорилгоор хэрэглэнэ.
Хэрэглэх арга: Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд хоногт 1 ширхэгээр хоолны дараа ууна.
Савлагаа: 60 ширхэг шахмал.

Ээж болохоор зэхэж байгаа бүх хүүхнүүддээ аз жаргал сайн сайхныг хүсье.